【白髪改善】原因って何？！生活習慣を見直し、黒髪を取り戻そう！

ついに白髪が？！

髪の毛を乾かしていると・・・なんかキラキラしてる。

まさかの、白髪((+_+))！

老化・・・？それとも、ストレスが原因？？

白髪が現れる年齢は、男女平均で35歳前後。

急に白髪が出るとびっくりしますよね。
加齢で白髪が出るのはしょうがないけど、もしかしてストレスや生活習慣が原因だったり・・・。

白髪の原因が分かれば抑えることもできるはず！
考えられる原因をチェックしてみましょう。

生まれたての髪は、白髪なんです！
皆さん知ってましたか？私は、逆だと・・・(笑)

白髪に色素細胞が合わさることで黒髪へと変化しますが、そのまま白髪になってしまうこともあります。

１．栄養不足

若い人も栄養不足が原因で、白髪が現れる場合があります。
「ミネラル」は髪の色素を作るためには必要な栄養素となるので、魚介類・藻類・野菜などを摂取するようにしましょう。
また、「タンパク質」も不足することで髪は黒くなりにくいです。

偏った食事は白髪の原因にもなるので、バランスよく摂取しておきましょう。

２．血流不足・血液不足

全身をめぐる血液は、細胞すべてに酸素や栄養を送っています。
血液の循環が悪くなってしまえば、髪への栄養も不足してしまうため白髪の原因となってしまいます。

〇ストレスに注意！
ストレスにより自律神経のバランスが崩れてしまうと、血液の循環が悪くなってしまい、白髪が増えてしまうことがあります。
生活リズムを整え、ストレスを抱えこまないようにしましょう。

〇腎機能の低下
腎機能が衰えてくると血液がドロドロの状態となり、毛根に栄養が届かなくなってしまうので白髪などの影響が出てしまいます。

女性の場合、生理による鉄分不足が原因で白髪が現れることもあります。

３．老化

年齢とともに髪を黒くするための細胞は減少していきます。
多少なりとも遅らせることは可能かもしれませんが、細胞自体が影響しているのであれば白髪を完全に防ぐことは難しいといえます。

また、遺伝も関係しているため、他の人よりも早く白髪が現れる場合もあります。

４．紫外線

紫外線により髪はダメージを受けます。
分け目部分に白髪が集まりやすいのは紫外線の影響も考えられるでしょう。

・食生活の改善（バランスの良い食事）
・生活リズムを整える
・ストレスを溜め込まない
・マッサージやストレッチによる血行促進

まずは、できることからアプローチをしていきましょう。

多忙で食生活を整えることが難しい方は、足りていない栄養素を補えるサプリを使用してみるのがおすすめです。

人それぞれ白髪の生え方は違います。
しかし、東洋医学では同じ箇所に集中して白髪が生えていると不調の原因がわかるそうです。

白髪の現れる場所で不調の原因がわかる？
前髪部分⇒肛門・ホルモンバランス
右頭頂部⇒腎臓
つむじ部分⇒心臓・肺・呼吸器系
左頭頂部⇒肝臓
こめかみ⇒眼球
耳周り⇒歯・耳
後頭部⇒生殖器官

遺伝や人それぞれで生え方は異なるので、本当に不調があるかどうかは不明です。
しかし、「髪の毛は血の余り」「毛髪は内臓の鏡」といわれるだけに、抜け毛や白髪は内臓の疾患がある人に出やすいので、摂生した生活を心掛けていきましょう。

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